Tips Jaga Badan Tetap Bugar, Bisa Pilih Padel, Yoga Hingga Pilates
KABARINDO, SURABAYA – Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mencatat 1 dari 3 orang Indonesia masih kurang berolahraga, umumnya karena tantangan menjaga konsistensi dan menemukan aktivitas yang sesuai gaya hidup.
Yoelius Saputra, Marketing General Manager PT Aspirasi Hidup Indonesia Tbk., mengatakan pihaknya memahami banyak orang ingin hidup lebih sehat, tetapi sering terhambat oleh kurangnya motivasi, keterbatasan waktu atau jarak ke tempat olahraga.
Berikut tips olahraga dari AZKO yang bisa dilakukan agar tetap fit
Padel yang sedang tren
Padel kini menjadi fenomena olahraga sosial yang digemari berbagai usia. Popularitasnya meningkat, karena olahraga ini mudah dimainkan oleh pemula dan menyenangkan untuk dilakukan bersama teman atau keluarga.
Gunakan raket yang dirancang untuk meningkatkan performa permainan dengan kombinasi presisi dan kekuatan. Dibuat dari bahan karbon berkualitas tinggi dan dilapisi permukaan 12K carbon, raket ini menawarkan daya tahan optimal dan kontrol akurat. Inner core berbusa dengan kekerasan optimal memberikan kenyamanan dan respons cepat saat memukul, membuatnya cocok untuk pemain yang menginginkan performa maksimal dan pengalaman bermain yang menyenangkan.
Bangun fleksibilitas tubuh dengan yoga dan pilates di rumah
Selain cardio, olahraga yang mengutamakan fleksibilitas dan keseimbangan seperti yoga dan pilates juga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap fokus. Anda bisa melakukan keduanya dengan nyaman di rumah.
Gunakan matras yoga dengan strap pu rubber 5 mm yang berkualitas dengan permukaan anti-slip dan ketebalan ideal, agar tubuh tetap stabil dan aman selama latihan. Yoga mat ini juga mudah digulung dan disimpan, cocok untuk ruang terbatas. Untuk latihan yang lebih intens, anda bisa menggunakan Alph Mini Pilates Reformee dengan resistance band yang dirancang dengan struktur kokoh dan bantalan empuk, guna mendukung berbagai gerakan peregangan dan penguatan otot. Dengan fitur digital counter, resistance band dan knee pad, anda bisa menyesuaikan tingkat kesulitan sesuai kemampuan dan tujuan latihan.
Baik yoga maupun pilates membantu meningkatkan postur tubuh, mengurangi stres dan memperkuat otot inti. Dengan perlengkapan yang sesuai, anda bisa menciptakan ruang kebugaran di rumah dan menikmati latihan yang menenangkan sekaligus efektif setiap hari.
Maksimalkan cardio di rumah dengan treadmill & sepeda statis
Bagi yang ingin cardio tanpa harus pergi ke gym, gunakan sepeda statis kinetik dan treadmill kinetik. Sepeda statis kinetik dilengkapi sistem magnetic dan flywheel 2 kg yang beroperasi halus tanpa suara bising, sementara dudukan adjustable membuat latihan lebih nyaman. Treadmill kinetik memiliki area lari luas, 24 program latihan dan layar LED touch screen besar untuk memantau waktu, jarak serta kalori. Kedua alat ini memudahkan kita melakukan cardio kapan saja tanpa hambatan jarak atau cuaca.
Pantau progres akurat dengan Smart Body Weight Scale
Lengkapi koleksi kebugaran dengan perangkat pendukung seperti Smart Body Weight Scale yang menampilkan berat badan, komposisi tubuh (kadar lemak, otot dan air) serta grafik perubahan data harian. Alat ini membantu pengguna melihat perkembangan secara nyata, sehingga lebih mudah menjaga konsistensi latihan, menyesuaikan target kebugaran, hingga mengurangi berat badan.
Foto: istimewa
