Terapkan Gaya Hidup Sehat dengan Bersepeda, Tubuh Bugar & Terhindar dari Penyakit
Surabaya, Kabarindo- Bersepeda merupakan salah satu aktivitas olahraga yang makin diminati masyarakat, terutama sejak terjadi pandemi Covid-19 pada 2020.
Perkembangan tren membuat sepeda tidak lagi hanya dimanfaatkan sebatas sarana olahraga dan transportasi, namun sudah menjadi bagian dari gaya hidup dan hobi. Semakin banyak masyarakat yang mulai menyadari pentingnya menjaga gaya hidup sehat. Dengan bersepeda secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Daniel Minardi, Head of Brands Management & Digital Products Shopee Indonesia, mengatakan bahwa menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda penting untuk terus menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari bermacam penyakit.
Kevin Wijaya, Country Manager Brompton Bicycle Indonesia, menambahkan terus meningkatnya pengguna sepeda di Indonesia, telah memicu pihaknya sebagai produsen sepeda untuk menghadirkan bermacam pilihan sepeda yang sesuai dengan karakter pemiliknya. Seperti halnya dalam beberapa tahun terakhir, salah satu jenis sepeda yang digandrungi adalah sepeda lipat, karena praktis dan fleksibel saat dibawa ke mana-mana serta mudah disimpan.
Bersepeda pada umumnya aman dilakukan siapa saja dari berbagai usia, karena jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tanpa memberikan beban berlebih pada sendi.
Simak tiga manfaat menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda bagi kesehatan dari Brompton, produsen sepeda asal Inggris, pada Rabu (18/1/2023).
1. Mengontrol berat badan
Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan, sebab dapat membakar lemak dengan efektif. Dengan bersepeda di luar ruangan selama 30 menit saja bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori. Bersepeda juga dapat mencegah obesitas, sumber dari berbagai penyakit kronis.
2. Melatih otot kaki
Saat bersepeda, kaki akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Otot-otot lengan dan kaki kita akan terus bergerak mengikuti irama kaki. Bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Bersepeda bagus untuk kesehatan secara menyeluruh, bisa menurunkan berbagai resiko penyakit di antaranya jantung. Sebab bersepeda termasuk jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dan kolesterol jahat dalam darah menurun, sehingga dapat memberikan dampak positif bagi penderita penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan jantung.
