Revolusi Kebugaran untuk Lansia Aktif dan Individu Berukuran Plus
Lebih sehat dengan Zumba Gold
Surabaya, Kabarindo- Salah satu alasan utama lansia dan bertubuh lebih besar ragu untuk mulai berolahraga adalah kurangnya pengetahuan dan panduan yang tepat. Kebanyakan dari mereka merasa tidak mampu berolahraga, karena keterbatasan gerak atau merasa tidak yakin dengan pilihan olahraga yang ada. Karena itu, penting untuk menemukan program olahraga yang inklusif serta dapat diakses oleh semua usia, kemampuan dan ukuran tubuh.
Sebagai sebuah program dansa-kebugaran global yang mendukung keberagaman, Zumba menawarkan berbagai jenis kelas untuk masyarakat Indonesia dari segala usia dan latar belakang untuk memenuhi kebutuhan, tingkat kebugaran dan tujuan yang dapat menjadi solusi bagi individu yang berusia lanjut dan bertubuh lebih besar yang masih ragu-ragu untuk mulai berolahraga. Salah satunya melalui Zumba Gold, sebuah program latihan dansa-kebugaran low-impact yang dirancang khusus untuk lansia aktif, pemula dan individu dengan keterbatasan fisik.
Olivia Febriani, Instruktur Spesialis Zumba Gold di Indonesia, mengatakan dengan menawarkan rutinitas tarian low-impact, latihan kardio yang ringan dan latihan kekuatan, Zumba Gold memberikan program olahraga yang aman dan efektif bagi orang-orang dengan keterbatasan fisik, termasuk lansia dan orang dengan ukuran tubuh yang lebih besar.
“Zumba Gold menekankan fleksibilitas, keseimbangan dan kesehatan jantung yang berkontribusi pada peningkatan kebugaran secara keseluruhan, peningkatan mobilitas dan kesehatan. Program ini mendukung keberagaman bentuk tubuh dan bertujuan menciptakan lingkungan yang mendukung, agar semua orang merasa nyaman, percaya diri dan terinspirasi untuk bergerak,” ujarnya pada Sabtu (10/6/2023).
Manfaat Zumba Gold sangat banyak dan menyeluruh. Dengan menggabungkan gerakan tarian low-impact, latihan peregangan dan latihan kekuatan, Zumba Gold memberikan latihan secara menyeluruh yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, fleksibilitas, keseimbangan dan fungsi kognitif. Peserta dapat merasakan peningkatan stamina, mobilitas sendi yang lebih baik, berkurangnya risiko jatuh dan ketangkasan mental yang lebih baik. Semuanya dilakukan sambil bersenang-senang.
Selain untuk lansia, Zumba Gold dapat menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang mengalami obesitas. Obesitas merupakan masalah kesehatan global, tidak terkecuali di Indonesia. Menurut Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) 2018, prevalensi obesitas pada orang dewasa di Indonesia meningkat hampir dua kali lipat dari 19,1% pada 2007 menjadi 35,4% pada 2018. Kerentanan obesitas di Indonesia meningkat, karena semakin banyak orang yang terpapar makanan dan gaya hidup yang tidak sehat, membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Untuk individu bertubuh besar, Zumba Gold menawarkan rutinitas dan latihan dansa-kebugaran yang dimodifikasi dan secara khusus disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan unik mereka yang bertubuh besar.
Body positivity, influencer dan pendiri Komunitas Plus-Size Indonesia, Ririe Bogar, berbagi antusiasme saat mengikuti sesi Zumba Gold bersama rekan-rekannya anggota komunitas. Sebagai wanita bertubuh besar, ia telah menemukan dunia baru yang penuh kegembiraan, gerakan dan pemberdayaan diri melalui kelas ini.
“Zumba Gold telah memberi saya lingkungan yang mendukung dan inklusif. Saya dapat bergerak sesuai keinginan dan bersenang-senang sambil meningkatkan kebugaran. Bergabung dengan Zumba Gold merupakan pengalaman yang transformatif dan saya mengajak siapa pun yang mencari program kebugaran yang mengakomodasi keragaman dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh untuk mencoba program ini,” ujarnya.
Ingat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun.
