Good Vibes ala Gen Z di Rutinitas Harian, Beri Keseimbangan dalam Hidup
Surabaya, Kabarindo- Generasi Z atau Gen Z memiliki preferensi gaya hidup yang berbeda dengan generasi sebelumnya, yaitu generasi millenials dan baby boomers.
Gen Z sangat dipengaruhi oleh perkembangan teknologi dan mempertimbangkan aspek keberlanjutan. Generasi ini juga menekankan good vibes di setiap rutinitas harian untuk mencapai keseimbangan dalam hidup. Artinya, mereka tidak takut untuk pergi dari lingkungan yang tidak sehat atau bahkan memutuskan hubungan dengan orang-orang yang toxic.
Lalu bagaimana cara mereka mempertahankan nuansa positif itu? Berikut ini lima rahasia untuk menjaga good vibes ala Gen-Z:
Memprioritaskan wellness
Salah satu ciri khas Gen-Z adalah kemampuan yang kuat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka. Dari menerapkan gaya hidup sehat sampai menjaga work-life balance, Gen Z selalu menemukan cara-cara unik mereka untuk hidup yang seimbang sembari mengelola stress, seperti mendengarkan musik selagi bekerja atau melakukan ritual morning affirmation setiap pagi.
Berolahraga secara rutin
Berolahraga merupakan aktivitas yang menjadi prioritas untuk dilakukan secara rutin oleh Gen-Z. Mulai dari kardio seperti jogging atau bersepeda hingga olahraga low impact seperti yoga dan pilates, sisihkan 20 - 30 menit untuk berolahraga ringan sebelum bekerja untuk meningkatkan level serotonin di tubuh. Barengi olahraga ringan dengan musik untuk meningkatkan kebahagiaan sepanjang hari.
Gunakan transportasi umum
Alih-alih menggunakan kendaraan pribadi yang membuat sakit kepala karena macetnya jalanan di ibu kota, kebanyakan Gen Z lebih suka menggunakan kendaraan ramah lingkungan seperti sepeda dan transportasi umum yang kian modern, seperti MRT, LRT dan TransJakarta. Menggunakan transportasi umum juga memungkinkan para Gen Z untuk bisa menikmati musik favorit atau menonton film sambil menunggu sampai di tempat tujuan.
Memberikan self-reward
Mungkin dari kita sudah sering mendengar Gen-Z menyebut kata self-reward, yang artinya memberikan sesuatu kepada diri sendiri agar membuat diri kita merasa lebih senang. Tidak perlu mengeluarkan uang banyak. Kegiatan simple seperti work from cafe, bekerja sambil menikmati secangkir kopi juga bisa menjadi self-reward yang efektif untuk mengurangi kepenatan dari rutinitas harian yang monoton di kantor.
Konsumsi konten social media yang berkualitas
Saat ini konten social media semakin beragamnya, termasuk konten tidak baik yang justru memperburuk kondisi mental. Karena itu, mulailah konsumsi konten seperti kisah-kisah inspiratif, self-help book, konten self-care dan konten lainnya yang membuat anda bahagia.
Supaya semakin semangat melakukan aktivitas sehari-hari, guna device pendukung seperti earbuds yang dapat menghasilkan suara bagus, nyaman di telinga, namun tetap menjaga awareness anda terhadap lingkungan.
Foto: istimewa
